Калькулятор овуляции
14 сентября 2026 — день овуляции при цикле 28 дней, если месячные начались 1 сентября; лучшие дни для зачатия — с 9 по 15 сентября. Укажите дату и длину цикла — калькулятор покажет фертильное окно и прогноз на три следующих цикла.
Инструмент
Результат носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Формулы усреднённые: индивидуальные особенности организма они не учитывают.
Как рассчитать день овуляции
День овуляции равен длине цикла минус длина лютеиновой фазы — обычно 14 дней. Отсчёт ведут от конца цикла, а не от начала: первая фаза (созревание фолликула) у разных женщин длится по-разному, а вторая почти постоянна. Зная дату первого дня последних месячных и длину цикла, калькулятор находит дату овуляции, фертильное окно и дни следующих месячных на три цикла вперёд.
день овуляции = длина цикла − лютеиновая фаза (14)
дата овуляции = первый день месячных + (день овуляции − 1)
фертильное окно = от (овуляция − 5 дней) до (овуляция + 1 день)
следующие месячные = первый день месячных + длина цикла
Пример расчёта вручную: месячные начались 1 сентября 2026, цикл 28 дней. Овуляция на 28 − 14 = 14-й день цикла, то есть 1 сентября плюс 13 дней — 14 сентября. Фертильное окно: с 9 по 15 сентября, пик — 12–14 сентября. Следующие месячные ожидаются 29 сентября, тест на беременность имеет смысл делать с этой даты. При зачатии в этом цикле ПДР по правилу Негеле — 8 июня 2027.
При цикле 35 дней и месячных 15 января овуляция приходится на 21-й день — 4 февраля, окно с 30 января по 5 февраля. При коротком цикле 21 день и лютеиновой фазе 12 дней овуляция наступает уже на 9-й день, поэтому фертильные дни начинаются сразу после месячных.
Что такое овуляция и фертильное окно
Овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника, который происходит примерно за 14 дней до начала следующей менструации. Фертильное окно — это 5–6 дней до овуляции и сутки после неё, когда вероятность зачатия максимальна.
День овуляции при разной длине цикла
| Длина цикла | День овуляции | Фертильное окно (дни цикла) |
|---|---|---|
| 21 день | 7-й | 2–8 |
| 24 дня | 10-й | 5–11 |
| 26 дней | 12-й | 7–13 |
| 28 дней | 14-й | 9–15 |
| 30 дней | 16-й | 11–17 |
| 32 дня | 18-й | 13–19 |
| 35 дней | 21-й | 16–22 |
Таблица рассчитана для лютеиновой фазы 14 дней. Нормальным считается цикл от 21 до 35 дней с колебаниями до 7 дней; более длинные, короткие или нерегулярные циклы — повод обсудить с гинекологом, а не корректировать расчёт.
Как уточнить дату овуляции
Календарь даёт вероятную дату, реальная овуляция даже при регулярном цикле смещается на 1–3 дня. Тесты на лютеинизирующий гормон (ЛГ) в моче показывают всплеск за 24–36 часов до выхода яйцеклетки — их начинают делать за 3–4 дня до расчётной даты. Базальная температура, измеренная утром до подъёма, поднимается на 0,3–0,5 °C после овуляции и подтверждает её постфактум. Самый точный метод — фолликулометрия, УЗИ в динамике, которую назначают при планировании беременности и лечении бесплодия.
Косвенные признаки — тянущие ощущения внизу живота с одной стороны, прозрачные тягучие выделения, похожие на яичный белок, и повышение либидо. Сочетание календаря с тестами на ЛГ достаточно для большинства пар: по статистике, при регулярной половой жизни в фертильные дни 80–85 % здоровых пар зачинают ребёнка в течение года.
Пример расчёта
- Исходные данные: Первый день последних месячных — 10 сентября 2026; Длина цикла — 28 дней; Лютеиновая фаза — 14 дней.
- Формула: 10 сентября 2026 + (28 − 14 − 1) дней = 23 сентября 2026.
- Результат: Овуляция — 14-й день цикла, среда — 23 сентября 2026 (Фертильное окно — 18–24 сентября 2026; Пик фертильности — 21–23 сентября 2026; Следующие месячные — 8 октября 2026, четверг; Тест на беременность — с 8 октября 2026).
Вопросы и ответы
На какой день цикла происходит овуляция?
За 14 дней до следующих месячных: при цикле 28 дней — на 14-й день, при 30 — на 16-й, при 35 — на 21-й, при 21 — на 7-й. Первая фаза цикла до овуляции у разных женщин длится от 7 до 21 дня и больше, а вторая, лютеиновая, стабильна — 12–16 дней, поэтому отсчёт ведут от конца цикла.
Какие дни самые благоприятные для зачатия?
Пять дней до овуляции и сутки после неё — это фертильное окно. Максимальная вероятность зачатия, около 25–30 % за цикл, приходится на два дня перед овуляцией и сам её день: сперматозоиды живут в половых путях до 5 дней, а яйцеклетка — 12–24 часа. Через 2 дня после овуляции шансы близки к нулю.
Как рассчитать овуляцию при нерегулярном цикле?
Календарный расчёт при разбросе длины цикла больше 7 дней ненадёжен. Введите самый короткий и самый длинный цикл за полгода и объедините окна: при циклах 26–34 дня фертильный период растягивается с 7-го по 21-й день. Точнее определяют тесты на ЛГ, базальная температура и фолликулометрия на УЗИ.
Можно ли пользоваться калькулятором для предохранения?
Нет. Календарный метод — один из самых ненадёжных: по данным Trussell (2011), при типичном использовании в течение года беременеют около 24 % женщин. Овуляция сдвигается от стресса, болезни и после отмены контрацептивов. Для контрацепции нужны методы, которые рекомендует гинеколог.
Что такое лютеиновая фаза и зачем её указывать?
Это отрезок от овуляции до следующих месячных, обычно 14 дней с разбросом 12–16. Если по базальной температуре или тестам на ЛГ вы знаете свою длину фазы, укажите её — расчёт станет точнее. При лютеиновой фазе 12 дней и цикле 28 дней овуляция приходится не на 14-й, а на 16-й день.
Источники и методика
Обновлено: