Калькулятор ИМТ
ИМТ 22,9 — нормальная масса тела при росте 175 см и весе 70 кг. Введите рост и вес — калькулятор покажет индекс, категорию по ВОЗ и сколько килограммов до границы нормы.
Инструмент
Результат носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Формулы усреднённые: индивидуальные особенности организма они не учитывают.
Как рассчитать ИМТ
ИМТ равен весу в килограммах, делённому на квадрат роста в метрах. Индекс предложил бельгийский статистик Адольф Кетле в 1832 году, а ВОЗ приняла его как основной скрининговый показатель массы тела для взрослых в 1995 году. Формула одинакова для мужчин и женщин, возраст в ней не участвует.
ИМТ = вес (кг) ÷ рост² (м²)
нормальный вес = 18,5 × рост² … 25 × рост²
Пример расчёта вручную: рост 175 см, вес 70 кг. Переводим рост в метры — 1,75 м, возводим в квадрат: 1,75 × 1,75 = 3,0625. Делим вес на квадрат роста: 70 ÷ 3,0625 = 22,86, округляем до 22,9. Это нормальная масса тела. Границы нормы для того же роста: 3,0625 × 18,5 = 56,7 кг и 3,0625 × 25 = 76,6 кг.
Второй пример: рост 160 см, вес 90 кг. Квадрат роста — 2,56, индекс 90 ÷ 2,56 = 35,2 — ожирение II степени. До верхней границы нормы (2,56 × 25 = 64 кг) нужно сбросить 26 кг. Калькулятор выводит эту разницу в строке «До нормы», а при дефиците массы — сколько килограммов набрать.
Таблица ИМТ по классификации ВОЗ
Категории для взрослых от 18 лет одинаковы во всех странах, где применяют рекомендации ВОЗ, — в России, Беларуси, Казахстане и Украине врачи используют именно эту шкалу.
| ИМТ | Категория | Вес при росте 175 см |
|---|---|---|
| до 16 | Выраженный дефицит массы тела | до 49 кг |
| 16–18,4 | Недостаточная масса тела | 49–56,6 кг |
| 18,5–24,9 | Нормальная масса тела | 56,7–76,5 кг |
| 25–29,9 | Избыточная масса тела (предожирение) | 76,6–91,8 кг |
| 30–34,9 | Ожирение I степени | 91,9–107,1 кг |
| 35–39,9 | Ожирение II степени | 107,2–122,4 кг |
| от 40 | Ожирение III степени | от 122,5 кг |
Для жителей Восточной и Южной Азии ВОЗ в 2004 году предложила более жёсткие пороги: избыток — от 23, ожирение — от 27,5, потому что при тех же значениях индекса риск диабета у них выше. Для европейской популяции, к которой относится большинство жителей СНГ, действуют стандартные границы из таблицы.
Что показывает индекс массы тела
Индекс массы тела — это оценка соответствия веса росту, а не процент жира. При значениях от 25 растёт риск гипертонии, диабета 2-го типа и болезней суставов, при значениях ниже 18,5 — риск анемии, остеопороза и нарушений цикла. Поэтому ИМТ используют как первый фильтр: терапевт в поликлинике, призывная комиссия при оценке недостаточности питания, страховые компании при расчёте тарифа, работодатели при предварительных медосмотрах.
У показателя есть известные ограничения. Он завышен у людей с большой мышечной массой и занижен у пожилых, у которых мышцы заменяются жиром при том же весе. Беременным индекс считают только по весу до беременности. Для людей старше 65 лет крупные обзоры связывают наименьшую смертность с ИМТ 23–28, поэтому гериатры часто поднимают нижнюю границу нормы до 23. Для уточнения используют окружность талии: риск повышен при значении больше 94 см у мужчин и 80 см у женщин.
Пример расчёта
- Исходные данные: Рост — 175 см; Вес — 70 кг.
- Формула: 70 ÷ (1,75)² = 22,9.
- Результат: Индекс массы тела — 22,9 (Категория по ВОЗ — Нормальная масса тела; Нормальный вес для роста 175 см — 56,7–76,6 кг; До нормы — вес в норме; Вес при ИМТ 22 (середина нормы) — 67,4 кг).
Вопросы и ответы
Какой ИМТ считается нормальным?
По классификации ВОЗ для взрослых норма — от 18,5 до 24,9. Ниже 18,5 — недостаточная масса тела, 25–29,9 — избыточная, от 30 — ожирение (I степень до 34,9, II — до 39,9, III — от 40). Границы одинаковы для мужчин и женщин.
Как рассчитать индекс массы тела вручную?
Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. При росте 170 см и весе 65 кг: 1,7 × 1,7 = 2,89; 65 ÷ 2,89 = 22,5. Если рост в сантиметрах, сначала переведите его в метры — 170 см = 1,7 м, иначе результат будет в 10 000 раз меньше.
Подходит ли ИМТ для детей и подростков?
Нет, шкала ВОЗ для взрослых применяется с 18 лет. У детей норма зависит от возраста и пола: индекс сравнивают с центильными таблицами ВОЗ, где нормой считают коридор от 5-го до 85-го перцентиля. Такую оценку даёт педиатр по графикам роста.
Почему у спортсменов ИМТ бывает высоким при нормальном проценте жира?
Формула не различает мышцы и жир: мышечная ткань тяжелее жировой, поэтому у тяжелоатлета ростом 180 см и весом 95 кг индекс 29,3 формально означает избыточную массу. Для людей с большой мышечной массой точнее биоимпеданс, калипометрия или обхват талии.
Как узнать нормальный вес для своего роста?
Умножьте квадрат роста в метрах на 18,5 и на 25 — получите нижнюю и верхнюю границы нормы. Для 165 см: 1,65² = 2,7225; 2,7225 × 18,5 = 50,4 кг, 2,7225 × 25 = 68,1 кг. Калькулятор показывает этот диапазон и вес при ИМТ 22 — середине нормы.
Источники и методика
Обновлено: